1. Lợi ích dinh dưỡng từ quả thanh long

Giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của quả thanh long mang đến cho cơ thể là nhiều vô kể. Thanh long có chứa nhiều khoáng chất như kèm, canxi, kali… và vitamin C, B2, axit nicotinic cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt vitamin C trong thanh long ít hơn cam nhưng lại cao hơn cà rốt gấp 3 lần.

Ngoài ra, thanh long có 86% là nước nhưng lượng chất xơ có trong thanh long cũng khá nhiều, khoảng 1.7g/100g. Ăn nhiều thanh long sẽ tốt cho hệ tiêu hoá, tim mạch, ổn định cân nặng…

2. Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả thanh long

Thanh long đa công dụng mang đến cho chúng ta những lợi ích vô cùng tuyệt vời:

2.1. Phòng bệnh về mạch máu

– Tác dụng của thanh long ruột đỏ cũng tương đương tác dụng của thanh long ruột trắng. Cả hai đều có chứa chất dinh dưỡng có khả năng chống oxy hóa mạnh, đó chính là Anthocyanin cực kỳ tốt cho tim mạch.

2.2. Tốt cho tiêu hoá

– Lượng chất xơ có trong thanh long nhiều nên tốt cho những người bị táo bón, nhu động ruột.

2.3. Bảo vệ dạ dày

– Do có chứa thành phần protein thực vật nên thanh long giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, phòng ngừa viêm loét dạ dày hiệu quả.

2.4. Làm chậm quá trình lão hoá

– Do chứa nhiều vitamin C, thanh long là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào giúp chống lại các gốc tự do mang đến cho bạn làn da căng đầy và săn chắc. Bạn có thể dùng mặt nạ mật ong thanh long cực kỳ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá da.

3. Ăn thanh long đỏ hay thanh long trắng thì tốt hơn?

Thanh long đỏ hay trắng đều tốt như nhau, công dụng của trái thanh long ruột đỏ không khác công dụng của trái thanh long ruột trắng là mấy. Chỉ là, giá trị dinh dưỡng của thanh long đỏ cao hơn do chứa nhiều vitamin C, anthocyanin, carotene hơn loại ruột trắng.